УСТАЛИ ГЛАЗА ПРИ РАБОТЕ ЗА КОМПЬЮТЕРОМ!?
Это естественно, ведь подвижность глаз очень сильно ограничена, да и моргаем мы в три раза меньше обычного. Расслабление глаз не происходит, а значит, нарушается кровообращение, и они быстрее устают.
Всем известно, что повышенная нагрузка на глаза негативно влияет на умственные и физические способности человека, снижая на девяносто процентов способность что-либо понимать и концентрировать внимание. Что же делать в таких ситуациях? Отличный способ – разминка для глаз.
Как только глаза устали, взгляд становится вялым, краснеют веки. Необходимо прилечь на диван и на веки положить ватные тампоны, которые перед этим смочить крепко заваренным зеленым или черным чаем, пролежать в таком состоянии двадцать минут.
ДАЛЕЕ НЕСКОЛЬКО ПРАВИЛ БЕЗОПАСНОСТИ:
не сидите за компьютером при плохом освещении;
каждые сорок минут делайте небольшие паузы в работе;
обязательно делайте разминку для глаз несколько раз в день.
КАК ПРАВИЛЬНО ВЫПОЛНЯТЬ УПРАЖНЕНИЯ:
разминка для глаз делается без очков;
выполняйте ее свободно и в расслабленном состоянии;
не напрягайте и опустите плечи;
восстановите дыхание, оно должно быть ровным и глубоким.
продолжение чтения доступно только для подписчиков паблика, - сначала подпишись, потом читай текст под картинкой
